Хронобиологический (как у нас Внутренние часы клещей) различают два типа сна у человека.

Сова (Поздний подъем – более эффективен вечером) & жаворонок (жаворонки – особенно активны утром)

Сова или жаворонок не должны быть делом привычки, а должны сильно зависеть от генов.

от одного Сова ты не можешь жаворонок делать и наоборот.

Берегись гигиена сна, обычный цикл сна-бодрствования ,

а ритмичный образ жизни и послушай свой Внутренние часы .

Люди необычайно здорового возраста

вести регулярный образ жизни.

Они, естественно, живут по своим внутренним часам.

Карл Хехт (*1924)