Chronobiologisch (so wie unsere Innere Uhr tickt) zeigen sich beim Menschen zwei Schlaftypen.

Eule (Langschläfer - abends leistungsfähiger)  & Lerche  (Frühaufsteher - vormittags besonders aktiv) 

Eule oder Lerche sollen nicht etwa eine Gewohnheitssache sein, sondern stark von den Genen abhängen.

Aus einer  Eule   kann man eben doch keine  Lerche machen und umgekehrt.

Achten Sie auf Schlafhygiene, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus,

einen rhythmischen Lebensstil und hören Sie auf Ihre Innere Uhr.

Menschen mit ungewöhnlich gesundem Alter

haben eine regelmäßige Lebensweise.

Sie leben naturgemäß nach ihrer inneren Uhr.

Karl Hecht  (1924-2022)